Krachttraining en spieropbouw: hoe werkt het? Krachttraining is een effectieve methode om spieren te versterken en te vergroten. Bij spieropbouw speelt het proces van hypertrofie[…]
Overzicht van veelvoorkomende fouten bij spieropbouw Een van de grootste fouten bij spiergroei is onvoldoende progressieve overbelasting. Dit betekent dat de spieren niet systematisch zwaarder[…]
Spierverlies tijdens een blessure: oorzaken en risico’s Wanneer je door een blessure tijdelijk minder beweegt, ontstaat er vaak spierverlies. Dit komt doordat spieren minder worden[…]